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Sportliches Wandern für Einsteiger:
Da das sportliche Mittwochswandern als Einstieg für viele zu anstrengend ist, gibt es ab Ende Januar einen Einsteigerkurs. Dieser Kurs unfsasst 10 Einheiten zu jeweils einer Stunde. Dabei geht es, im Vergleich zum sportlichen Wandern für Fortgeschrittene, etwas langsamer zu. Auch die verschiedenen Übungen zur Kräftigung von Bauch und Oberkörper werden wir erst in den letzten 3 Einheiten des Kurses durchführen.
Ziel ist der Aufbau von Koordination, Kraft und Kondition

Kosten Einzeleinheit: 5,00 € pro Person.
Nächste Termine: Sonntag, 18.02.2018, 09:00 Uhr Samstag, 24.02.2018, 14:00 Uhr
Treffpunkt: Kiosk am Eiswoog. (Eiswoog1, 67305 Ramsen)
Fragen und Anmeldung: Fon: 0173-9525200  Mail: volker@palatinascout.de

Sportliches Mittwochswandern für Fortgeschritte:
Wir treffen uns immer mittwochs, um etwa eine Stunde sportlich zu laufen. Das Tempo liegt bei den sportlichen Mittwochstouren bei ca. 6,5 km/h.
Der Schwierigkeitsgrad der Strecke wird von Woche zu Woche langsam gesteigert. Unterwegs gibt es Übungen wie Liegestütz, Bizepscurls mit Steinen, Crunches, Dips usw. Ein gutes Training um Kraft und Kondition aufzubauen.
Nach den Touren setzen wir uns ganz entspannt zusammen und genießen den Abend. Also eine gute Zeit für Körper und Geist,- stets ein kleines Highlight inmitten der Arbeitswoche. Zum Reinschnuppern können Sie gerne einen Termin vereinbaren.
Dabei können Sie sich ganz persönlich ein Bild vom sportlichen Mittwochswandern machen. Der "Schnuppertermin" ist für Sie natürlich kostenlos.
Die Mittwochstouren gibt es wieder ab Ende März 2018, jeweils um 19:00 Uhr

Die sportlichen Wanderungen auf der Terminseite:
Diese werden strikt vom übrigen palatinascout-Programm getrennt und stets mit dem Zusatz "Sportliche Tour" versehen. Das ist auch nötig, denn diese Outdooraktionen verlaufen stets etwas flotter, sind von der Strecke her länger und richten sich an die entsprechende Zielgruppe. Bei diesen Veranstaltungen bleibt etwas weniger Zeit, um über Region und Natur zu informieren. Wo es möglich ist, versorge ich die Teilnehmer aber auch bei diesen Touren gerne mit ein paar Infos zu unserem Wandergebiet.








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Fon: +0173-9525200
Mail: volker(at)palatinascout.de
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